Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Methi aloo

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

142
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,7 g
Υδατάνθρακες10 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 142 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,7 g 5%
  • Υδατάνθρακες 10 g 4%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
  • Σάκχαρα 1,5 g —
  • Νάτριο 537 mg 23%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 139 µg 15%
  • Βιταμίνη C 4 mg 4%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 4,2 mg 28%
  • Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
  • Νιασίνη (B3) 0,3 mg 2%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 24 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 70 mg 5%
  • Σίδηρος 1,7 mg 9%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 53 mg 4%
  • Κάλιο 342 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1422,7 g10 g10 g
50 g50 g711,4 g5,1 g5,2 g
150 g150 g2134,1 g15 g16 g
200 g200 g2845,4 g20 g21 g
250 g250 g3556,8 g25 g26 g

Ερωτήσεις για το Methi aloo

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Methi aloo;

Τα 100 g Methi aloo έχουν 142 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Methi aloo;

Τα 50 g Methi aloo έχουν 71 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Methi aloo;

Τα 150 g Methi aloo έχουν 213 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Methi aloo;

Τα 200 g Methi aloo έχουν 284 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Methi aloo;

Τα 250 g Methi aloo έχουν 355 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-628 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες