Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ιππόγλωσσα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο σάρκα, ψητός

121
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες25 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 121 kcal —
  • Πρωτεΐνες 25 g 51%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,2 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 71 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη E 1 mg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 6,1 mg 38%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,35 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
  • Βιοτίνη (B7) 4 µg 13%
  • Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1 µg 42%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 34 mg 3%
  • Σίδηρος 0,6 mg 3%
  • Μαγνήσιο 29 mg 7%
  • Φώσφορος 240 mg 19%
  • Κάλιο 490 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Ιώδιο 47 µg 31%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12125 g0 g2,2 g
50 g50 g6113 g0 g1,1 g
150 g150 g18238 g0 g3,3 g
200 g200 g24251 g0 g4,4 g
250 g250 g30363 g0 g5,5 g

Ερωτήσεις για το Ιππόγλωσσα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ιππόγλωσσα;

Τα 100 g Ιππόγλωσσα έχουν 121 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ιππόγλωσσα;

Τα 50 g Ιππόγλωσσα έχουν 61 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ιππόγλωσσα;

Τα 150 g Ιππόγλωσσα έχουν 182 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ιππόγλωσσα;

Τα 200 g Ιππόγλωσσα έχουν 242 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ιππόγλωσσα;

Τα 250 g Ιππόγλωσσα έχουν 303 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-074 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες