Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ιππόγλωσσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψητός, ζυγισμένος με κόκαλα και δέρμα
95
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 95 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 39%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,7 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 55 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη E 0,78 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,27 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,31 mg 18%
- Βιοτίνη (B7) 3 µg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1 µg 42%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 0,5 mg 3%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 190 mg 15%
- Κάλιο 380 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Ιώδιο 37 µg 25%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,9 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 30 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 39 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 49 g | 0 g | 4,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ιππόγλωσσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ιππόγλωσσα;
Τα 100 g Ιππόγλωσσα έχουν 95 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ιππόγλωσσα;
Τα 50 g Ιππόγλωσσα έχουν 48 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ιππόγλωσσα;
Τα 150 g Ιππόγλωσσα έχουν 143 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ιππόγλωσσα;
Τα 200 g Ιππόγλωσσα έχουν 190 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ιππόγλωσσα;
Τα 250 g Ιππόγλωσσα έχουν 238 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-075 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
