Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ιππόγλωσσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο σάρκα, ωμός
103
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 103 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,9 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 60 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη E 0,85 mg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,31 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,38 mg 22%
- Βιοτίνη (B7) 3 µg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1 µg 42%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 29 mg 2%
- Σίδηρος 0,5 mg 3%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 200 mg 16%
- Κάλιο 410 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Ιώδιο 40 µg 27%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 32 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 43 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 54 g | 0 g | 4,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ιππόγλωσσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ιππόγλωσσα;
Τα 100 g Ιππόγλωσσα έχουν 103 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ιππόγλωσσα;
Τα 50 g Ιππόγλωσσα έχουν 52 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ιππόγλωσσα;
Τα 150 g Ιππόγλωσσα έχουν 155 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ιππόγλωσσα;
Τα 200 g Ιππόγλωσσα έχουν 206 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ιππόγλωσσα;
Τα 250 g Ιππόγλωσσα έχουν 258 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-073 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
