Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμός
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 290 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 28%
- Υδατάνθρακες 3 g 1%
- Λιπαρά 24 g 31%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,6 g 43%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 1,2 g —
- Νάτριο 563 mg 24%
- Χοληστερόλη 69 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
- Βιταμίνη B12 1 µg 42%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 126 mg 10%
- Κάλιο 211 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 11,3 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 14 g | 3 g | 24 g |
| 1 μερίδα | 101 g | 293 | 14 g | 3 g | 25 g |
| 2 μερίδες | 202 g | 586 | 28 g | 6 g | 49 g |
| ½ μερίδα | 50,5 g | 146 | 7 g | 1,5 g | 12 g |
| 3 μερίδες | 303 g | 879 | 42 g | 9 g | 74 g |
| 4 μερίδες | 404 g | 1172 | 56 g | 12 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 7 g | 1,5 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 21 g | 4,5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 28 g | 5,9 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 35 g | 7,4 g | 61 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό;
Τα 100 g ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό έχουν 290 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (101 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό;
Τα 1 μερίδα (101 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό έχουν 293 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (202 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό;
Τα 2 μερίδες (202 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό έχουν 586 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 6 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (50,5 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό;
Τα ½ μερίδα (50,5 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό έχουν 146 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (303 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό;
Τα 3 μερίδες (303 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό έχουν 879 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 74 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (404 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό;
Τα 4 μερίδες (404 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό έχουν 1172 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 98 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό;
Τα 50 g ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό έχουν 145 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό;
Τα 150 g ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό έχουν 435 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171631 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
