Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 324 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 37%
- Υδατάνθρακες 1,9 g 1%
- Λιπαρά 26 g 34%
- Κορεσμένα λιπαρά 9 g 45%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 801 mg 35%
- Χοληστερόλη 81 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
- Βιταμίνη K 3,4 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,35 mg 29%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 6,3 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,84 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,9 µg 38%
- Χολίνη 61,8 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 152 mg 12%
- Κάλιο 339 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,4 mg 22%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 17,5 µg 32%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 18 g | 1,9 g | 26 g |
| 1 μερίδα | 87 g | 282 | 16 g | 1,6 g | 23 g |
| 2 μερίδες | 174 g | 564 | 32 g | 3,2 g | 46 g |
| ½ μερίδα | 43,5 g | 141 | 8 g | 0,8 g | 12 g |
| 3 μερίδες | 261 g | 846 | 48 g | 4,9 g | 69 g |
| 4 μερίδες | 348 g | 1128 | 64 g | 6,5 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 9,2 g | 0,9 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 28 g | 2,8 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 37 g | 3,7 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 46 g | 4,7 g | 66 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό;
Τα 100 g ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό έχουν 324 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (87 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό;
Τα 1 μερίδα (87 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό έχουν 282 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (174 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό;
Τα 2 μερίδες (174 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό έχουν 564 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (43,5 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό;
Τα ½ μερίδα (43,5 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό έχουν 141 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (261 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό;
Τα 3 μερίδες (261 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό έχουν 846 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 69 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (348 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό;
Τα 4 μερίδες (348 g) ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό έχουν 1128 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 92 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό;
Τα 50 g ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό έχουν 162 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό;
Τα 150 g ήπιο ιταλικό λουκάνικο χοιρινό έχουν 486 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174586 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
