Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

γλυστρίδα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φύλλο, ωμό

Πρωτεΐνες2 g
Λιπαρά0,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Πρωτεΐνες 2 g 4%
  • Λιπαρά 0,4 g 0%
  • Νάτριο 45 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 21 mg 23%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 0,48 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,04 mg 1%
  • Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 65 mg 5%
  • Σίδηρος 2 mg 11%
  • Μαγνήσιο 68 mg 16%
  • Φώσφορος 44 mg 4%
  • Κάλιο 494 mg 11%
  • Ψευδάργυρος 0,17 mg 2%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Μαγγάνιο 0,3 mg 13%
  • Ιώδιο 0,4 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g–2 g–0,4 g
50 g50 g–1 g–0,2 g
150 g150 g–3 g–0,5 g
200 g200 g–4,1 g–0,7 g
250 g250 g–5,1 g–0,9 g

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 20127 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες