Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γιαούρτι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ζυμωμένο γάλα, τύπου γιαουρτιού με μπιφίντους, με φρούτα, με σάκχαρα
88
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,8 g
Υδατάνθρακες11 g
Λιπαρά2,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 88 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,8 g 8%
- Υδατάνθρακες 11 g 4%
- Λιπαρά 2,8 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 11 g —
- Νάτριο 40 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 44,6 µg 5%
- Βιταμίνη C 7,4 mg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Βιταμίνη B12 0,18 µg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 139 mg 11%
- Μαγνήσιο 13,6 mg 3%
- Φώσφορος 106 mg 8%
- Κάλιο 197 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 9 µg 16%
- Ιώδιο 30,8 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3,8 g | 11 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,9 g | 5,4 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 5,6 g | 16 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 175 | 7,5 g | 22 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 219 | 9,4 g | 27 g | 7,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Γιαούrtι ή ζυמוμένο γάλααρωματισμένο, με ζάχαρη86 kcal / 100 g
- Ενισχυμένο με βιταμίνη Dζυμωμένο γάλα, με φούρτα, με ζάχαρη, εμπλουτισμένο με βιταμίνη d90 kcal / 100 g
- Γιαούρτι ή επιδό Aορτιο γιαουρτιού ή ζυμωμένο γάλαμέσος όρος73 kcal / 100 g
- Γιαούρτι από πρόbειο γάλασκέτο, περίπου 6% λιπαρά99 kcal / 100 g
- Αρωματισμένο ή φρουτογιαούρτι, 0% λιπαράζυμωμένο γάλα, με φρούτα ή αρωματισμένο, 0% λιπαρά, μέσο όρο47 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Γιαούρτι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γιαούρτι;
Τα 100 g Γιαούρτι έχουν 88 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γιαούρτι;
Τα 50 g Γιαούρτι έχουν 44 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γιαούρτι;
Τα 150 g Γιαούρτι έχουν 132 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γιαούρτι;
Τα 200 g Γιαούρτι έχουν 175 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γιαούρτι;
Τα 250 g Γιαούρτι έχουν 219 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 19542 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
