Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γιαούρτι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
2-3,9% λιπαρά, γεύση φρούτων
92
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,9 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά2,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 92 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,9 g 8%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 2,8 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 13 g —
- Νάτριο 49 mg 2%
- Χοληστερόλη 11 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 14 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,06 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 0,08 mg 0%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,34 µg 14%
- Χολίνη 15,2 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 108 mg 8%
- Σίδηρος 0,12 mg 1%
- Μαγνήσιο 10 mg 2%
- Φώσφορος 96 mg 8%
- Κάλιο 163 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,41 mg 4%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 3,5 µg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,9 g | 13 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,9 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,8 g | 20 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 7,7 g | 26 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 9,7 g | 33 g | 7,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Γιαούρτι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γιαούρτι;
Τα 100 g Γιαούρτι έχουν 92 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γιαούρτι;
Τα 50 g Γιαούρτι έχουν 46 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γιαούρτι;
Τα 150 g Γιαούρτι έχουν 138 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γιαούρτι;
Τα 200 g Γιαούρτι έχουν 184 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γιαούρτι;
Τα 250 g Γιαούρτι έχουν 230 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6963 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
