Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
γιαούρτι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
2-3,9% λιπαρά, γεύση βανίλιας
88
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,2 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά2,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 88 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,2 g 8%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 2,8 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 12 g —
- Νάτριο 49 mg 2%
- Χοληστερόλη 11 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 14 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,06 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 0,08 mg 0%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,33 µg 14%
- Χολίνη 15,2 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 110 mg 8%
- Σίδηρος 0,09 mg 0%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Φώσφορος 95 mg 8%
- Κάλιο 155 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,45 mg 4%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 3,5 µg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,2 g | 12 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,1 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 6,3 g | 17 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 8,4 g | 23 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 11 g | 29 g | 7,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το γιαούρτι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g γιαούρτι;
Τα 100 g γιαούρτι έχουν 88 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g γιαούρτι;
Τα 50 g γιαούρτι έχουν 44 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g γιαούρτι;
Τα 150 g γιαούρτι έχουν 132 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g γιαούρτι;
Τα 200 g γιαούρτι έχουν 176 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g γιαούρτι;
Τα 250 g γιαούρτι έχουν 220 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6964 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
