Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φύκια wakame

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμός

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες3 g

Υδατάνθρακες8,6 g

Λιπαρά0,6 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	45	3 g	8,6 g	0,6 g
1 μερίδα	10 g	5	0,3 g	0,9 g	0,1 g
2 μερίδες	20 g	9	0,6 g	1,7 g	0,1 g
½ μερίδα	5 g	2	0,2 g	0,4 g	0 g
3 μερίδες	30 g	14	0,9 g	2,6 g	0,2 g
4 μερίδες	40 g	18	1,2 g	3,5 g	0,3 g
50 g	50 g	23	1,5 g	4,3 g	0,3 g
150 g	150 g	68	4,5 g	13 g	1 g
200 g	200 g	90	6,1 g	17 g	1,3 g
250 g	250 g	113	7,6 g	22 g	1,6 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φύκια wakame;

Τα 100 g Φύκια wakame έχουν 45 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (10 g) Φύκια wakame;

Τα 1 μερίδα (10 g) Φύκια wakame έχουν 5 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (20 g) Φύκια wakame;

Τα 2 μερίδες (20 g) Φύκια wakame έχουν 9 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (5 g) Φύκια wakame;

Τα ½ μερίδα (5 g) Φύκια wakame έχουν 2 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (30 g) Φύκια wakame;

Τα 3 μερίδες (30 g) Φύκια wakame έχουν 14 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (40 g) Φύκια wakame;

Τα 4 μερίδες (40 g) Φύκια wakame έχουν 18 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φύκια wakame;

Τα 50 g Φύκια wakame έχουν 23 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φύκια wakame;

Τα 150 g Φύκια wakame έχουν 68 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170496 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες