Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φύκια laver

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμά

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες5,8 g

Υδατάνθρακες4,8 g

Λιπαρά0,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	35	5,8 g	4,8 g	0,3 g
1 μερίδα	26 g	9	1,5 g	1,3 g	0,1 g
2 μερίδες	52 g	18	3 g	2,5 g	0,1 g
½ μερίδα	13 g	5	0,8 g	0,6 g	0 g
3 μερίδες	78 g	27	4,5 g	3,8 g	0,2 g
4 μερίδες	104 g	36	6 g	5 g	0,3 g
50 g	50 g	18	2,9 g	2,4 g	0,1 g
150 g	150 g	53	8,7 g	7,2 g	0,4 g
200 g	200 g	70	12 g	9,6 g	0,6 g
250 g	250 g	88	15 g	12 g	0,7 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φύκια laver;

Τα 100 g Φύκια laver έχουν 35 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (26 g) Φύκια laver;

Τα 1 μερίδα (26 g) Φύκια laver έχουν 9 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (52 g) Φύκια laver;

Τα 2 μερίδες (52 g) Φύκια laver έχουν 18 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (13 g) Φύκια laver;

Τα ½ μερίδα (13 g) Φύκια laver έχουν 5 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (78 g) Φύκια laver;

Τα 3 μερίδες (78 g) Φύκια laver έχουν 27 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (104 g) Φύκια laver;

Τα 4 μερίδες (104 g) Φύκια laver έχουν 36 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φύκια laver;

Τα 50 g Φύκια laver έχουν 18 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φύκια laver;

Τα 150 g Φύκια laver έχουν 53 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168458 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες