Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φρυγανιά πολύσπορη

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

404
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες68 g
Λιπαρά7,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 404 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 23%
  • Υδατάνθρακες 68 g 25%
  • Λιπαρά 7,3 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 7,6 g 27%
  • Σάκχαρα 4,8 g —
  • Νάτριο 716 mg 31%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 9,3 µg 1%
  • Βιταμίνη K 1,8 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,22 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 0,81 mg 5%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,27 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 5,2 µg 1%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 39,2 mg 3%
  • Σίδηρος 1,8 mg 10%
  • Μαγνήσιο 61,6 mg 15%
  • Φώσφορος 187 mg 15%
  • Κάλιο 255 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
  • Χαλκός 0,27 mg 30%
  • Μαγγάνιο 1,2 mg 52%
  • Σελήνιο 5 µg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g40412 g68 g7,3 g
50 g50 g2025,8 g34 g3,7 g
150 g150 g60617 g102 g11 g
200 g200 g80823 g136 g15 g
250 g250 g101029 g170 g18 g

Ερωτήσεις για το Φρυγανιά πολύσπορη

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φρυγανιά πολύσπορη;

Τα 100 g Φρυγανιά πολύσπορη έχουν 404 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φρυγανιά πολύσπορη;

Τα 50 g Φρυγανιά πολύσπορη έχουν 202 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φρυγανιά πολύσπορη;

Τα 150 g Φρυγανιά πολύσπορη έχουν 606 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 102 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φρυγανιά πολύσπορη;

Τα 200 g Φρυγανιά πολύσπορη έχουν 808 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 136 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φρυγανιά πολύσπορη;

Τα 250 g Φρυγανιά πολύσπορη έχουν 1010 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 170 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 7330 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες