Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Fish and vegetable stew

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

59
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6 g
Υδατάνθρακες1,4 g
Λιπαρά3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 59 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6 g 12%
  • Υδατάνθρακες 1,4 g 1%
  • Λιπαρά 3 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
  • Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
  • Σάκχαρα 1 g —
  • Νάτριο 30,4 mg 1%
  • Χοληστερόλη 26,1 mg 9%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 144 µg 16%
  • Βιταμίνη C 12 mg 13%
  • Βιταμίνη D 2 µg 10%
  • Βιταμίνη E 0,85 mg 6%
  • Βιταμίνη K 11,6 µg 10%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 2,3 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 22,5 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0,96 µg 40%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 42,6 mg 3%
  • Σίδηρος 0,69 mg 4%
  • Μαγνήσιο 12,5 mg 3%
  • Φώσφορος 86,2 mg 7%
  • Κάλιο 145 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,42 mg 4%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,08 mg 4%
  • Σελήνιο 8,1 µg 15%
  • Ιώδιο 23,8 µg 16%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g596 g1,4 g3 g
50 g50 g303 g0,7 g1,5 g
150 g150 g899 g2,1 g4,5 g
200 g200 g11812 g2,8 g6 g
250 g250 g14815 g3,5 g7,5 g

Ερωτήσεις για το Fish and vegetable stew

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish and vegetable stew;

Τα 100 g Fish and vegetable stew έχουν 59 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish and vegetable stew;

Τα 50 g Fish and vegetable stew έχουν 30 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish and vegetable stew;

Τα 150 g Fish and vegetable stew έχουν 89 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Fish and vegetable stew;

Τα 200 g Fish and vegetable stew έχουν 118 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Fish and vegetable stew;

Τα 250 g Fish and vegetable stew έχουν 148 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 8097 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες