Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι)
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, άπαχο, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 123 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 48%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,4 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 55,8 mg 2%
- Χοληστερόλη 52,5 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 1 mg 83%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 10,3 mg 64%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,45 µg 19%
- Χολίνη 63,1 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5,3 mg 0%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 209 mg 17%
- Κάλιο 352 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 46,9 µg 85%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 60 g | 0 g | 6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι)
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι);
Τα 100 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι) έχουν 123 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι);
Τα 50 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι) έχουν 62 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι);
Τα 150 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι) έχουν 185 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι);
Τα 200 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι) έχουν 246 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι);
Τα 250 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι) έχουν 308 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 1969 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
