Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φαγόπυρος ολικής άλεσης

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

362
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες68 g
Λιπαρά3,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 362 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 27%
  • Υδατάνθρακες 68 g 25%
  • Λιπαρά 3,4 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
  • Φυτικές ίνες 4 g 14%
  • Νάτριο 1 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,43 mg 33%
  • Νιασίνη (B3) 7 mg 44%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 25%
  • Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 18 mg 1%
  • Σίδηρος 2,2 mg 12%
  • Μαγνήσιο 231 mg 55%
  • Φώσφορος 347 mg 28%
  • Κάλιο 460 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 2,4 mg 22%
  • Χαλκός 1,1 mg 122%
  • Μαγγάνιο 1,3 mg 57%
  • Ιώδιο 2,5 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g36213 g68 g3,4 g
50 g50 g1816,7 g34 g1,7 g
150 g150 g54320 g101 g5,1 g
200 g200 g72427 g135 g6,8 g
250 g250 g90533 g169 g8,5 g

Ερωτήσεις για το Φαγόπυρος ολικής άλεσης

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φαγόπυρος ολικής άλεσης;

Τα 100 g Φαγόπυρος ολικής άλεσης έχουν 362 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φαγόπυρος ολικής άλεσης;

Τα 50 g Φαγόπυρος ολικής άλεσης έχουν 181 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φαγόπυρος ολικής άλεσης;

Τα 150 g Φαγόπυρος ολικής άλεσης έχουν 543 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 101 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φαγόπυρος ολικής άλεσης;

Τα 200 g Φαγόπυρος ολικής άλεσης έχουν 724 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 135 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φαγόπυρος ολικής άλεσης;

Τα 250 g Φαγόπυρος ολικής άλεσης έχουν 905 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 169 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 9380 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες