Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ολόκληρο κεχρί

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

360
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες64 g
Λιπαρά4,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 360 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 22%
  • Υδατάνθρακες 64 g 23%
  • Λιπαρά 4,2 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
  • Φυτικές ίνες 8,5 g 30%
  • Νάτριο 5 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη K 0,9 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,42 mg 35%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 4,7 mg 30%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,85 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,38 mg 22%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 8 mg 1%
  • Σίδηρος 3 mg 17%
  • Μαγνήσιο 114 mg 27%
  • Φώσφορος 285 mg 23%
  • Κάλιο 195 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
  • Χαλκός 0,75 mg 83%
  • Μαγγάνιο 1,6 mg 71%
  • Σελήνιο 16 µg 29%
  • Ιώδιο 5 µg 3%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g36011 g64 g4,2 g
50 g50 g1805,5 g32 g2,1 g
150 g150 g54017 g97 g6,3 g
200 g200 g72022 g129 g8,4 g
250 g250 g90028 g161 g11 g

Ερωτήσεις για το Ολόκληρο κεχρί

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο κεχρί;

Τα 100 g Ολόκληρο κεχρί έχουν 360 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο κεχρί;

Τα 50 g Ολόκληρο κεχρί έχουν 180 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο κεχρί;

Τα 150 g Ολόκληρο κεχρί έχουν 540 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ολόκληρο κεχρί;

Τα 200 g Ολόκληρο κεχρί έχουν 720 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 129 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ολόκληρο κεχρί;

Τα 250 g Ολόκληρο κεχρί έχουν 900 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 161 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 9330 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες