Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ευρωπαϊκά κάστανα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένα και στον ατμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 131 kcal —
- Πρωτεΐνες 2 g 4%
- Υδατάνθρακες 28 g 10%
- Λιπαρά 1,4 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Νάτριο 27 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 26,7 mg 30%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,73 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 38 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 46 mg 4%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 54 mg 13%
- Φώσφορος 99 mg 8%
- Κάλιο 715 mg 15%
- Ψευδάργυρος 0,25 mg 2%
- Χαλκός 0,47 mg 52%
- Μαγγάνιο 0,85 mg 37%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1,4 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 37 | 0,6 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 74 | 1,1 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 19 | 0,3 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 111 | 1,7 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 149 | 2,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3,5 g |
Ερωτήσεις για το ευρωπαϊκά κάστανα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 100 g ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 131 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 37 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 74 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 19 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 111 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 149 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 50 g ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 66 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 150 g ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 197 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170168 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
