Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ευρωπαϊκά κάστανα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψημένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 245 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,2 g 6%
- Υδατάνθρακες 48 g 17%
- Λιπαρά 2,2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 5,1 g 18%
- Σάκχαρα 11 g —
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 26 mg 29%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,5 mg 3%
- Βιταμίνη K 7,8 µg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,5 mg 29%
- Φολικό οξύ (B9) 70 µg 18%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 1,5 mg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 29 mg 2%
- Σίδηρος 0,91 mg 5%
- Μαγνήσιο 33 mg 8%
- Φώσφορος 107 mg 9%
- Κάλιο 592 mg 13%
- Ψευδάργυρος 0,57 mg 5%
- Χαλκός 0,51 mg 56%
- Μαγγάνιο 1,2 mg 51%
- Σελήνιο 1,2 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3,2 g | 48 g | 2,2 g |
| 1 μερίδα | 143 g | 350 | 4,5 g | 68 g | 3,1 g |
| 2 μερίδες | 286 g | 701 | 9,1 g | 137 g | 6,3 g |
| ½ μερίδα | 71,5 g | 175 | 2,3 g | 34 g | 1,6 g |
| 3 μερίδες | 429 g | 1051 | 14 g | 205 g | 9,4 g |
| 4 μερίδες | 572 g | 1401 | 18 g | 274 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1,6 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4,8 g | 72 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6,3 g | 96 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7,9 g | 120 g | 5,5 g |
Ερωτήσεις για το ευρωπαϊκά κάστανα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 100 g ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 245 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (143 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 1 μερίδα (143 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 350 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (286 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 2 μερίδες (286 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 701 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 137 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (71,5 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα ½ μερίδα (71,5 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 175 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (429 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 3 μερίδες (429 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 1051 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 205 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (572 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 4 μερίδες (572 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 1401 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 274 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 50 g ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 123 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 150 g ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 368 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170190 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
