Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ευρωπαϊκά κάστανα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αποξηραμένα, ακαθάριστα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 374 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,4 g 13%
- Υδατάνθρακες 66 g 24%
- Λιπαρά 4,5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 12 g 42%
- Νάτριο 37 mg 2%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 15 mg 17%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,3 mg 25%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,36 mg 28%
- Νιασίνη (B3) 0,85 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,66 mg 39%
- Φολικό οξύ (B9) 109 µg 27%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 67 mg 5%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 74 mg 18%
- Φώσφορος 175 mg 14%
- Κάλιο 986 mg 21%
- Ψευδάργυρος 0,35 mg 3%
- Χαλκός 0,65 mg 72%
- Μαγγάνιο 1,3 mg 57%
- Σελήνιο 1,8 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6,4 g | 66 g | 4,5 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 106 | 1,8 g | 19 g | 1,3 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 212 | 3,6 g | 37 g | 2,5 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 53 | 0,9 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 318 | 5,4 g | 56 g | 3,8 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 424 | 7,2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,2 g | 33 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9,6 g | 98 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
Ερωτήσεις για το ευρωπαϊκά κάστανα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 100 g ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 374 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 106 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 212 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 53 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 9,3 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 318 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 424 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 50 g ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 187 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 150 g ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 561 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170576 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
