Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ευρωπαϊκά κάστανα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αποξηραμένα, καθαρισμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 369 kcal —
- Πρωτεΐνες 5 g 10%
- Υδατάνθρακες 78 g 29%
- Λιπαρά 3,9 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
- Νάτριο 37 mg 2%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 15,1 mg 17%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,35 mg 30%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,85 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,67 mg 39%
- Φολικό οξύ (B9) 110 µg 28%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 64 mg 5%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 74 mg 18%
- Φώσφορος 137 mg 11%
- Κάλιο 991 mg 21%
- Ψευδάργυρος 0,35 mg 3%
- Χαλκός 0,65 mg 73%
- Μαγγάνιο 1,2 mg 51%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3,9 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 105 | 1,4 g | 22 g | 1,1 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 209 | 2,8 g | 45 g | 2,2 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 52 | 0,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 314 | 4,3 g | 67 g | 3,3 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 418 | 5,7 g | 89 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7,5 g | 118 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9,8 g |
Ερωτήσεις για το ευρωπαϊκά κάστανα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 100 g ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 369 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 105 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 209 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 52 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 314 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 418 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 50 g ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 185 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ευρωπαϊκά κάστανα;
Τα 150 g ευρωπαϊκά κάστανα έχουν 554 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 118 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170167 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
