Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ευρωπαϊκό κάστανο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

γλυκό, βραστό και στον ατμό

131
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2 g
Υδατάνθρακες28 g
Λιπαρά1,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 131 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2 g 4%
  • Υδατάνθρακες 28 g 10%
  • Λιπαρά 1,4 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
  • Νάτριο 27 mg 1%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg 0%
  • Βιταμίνη C 26,7 mg 30%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 12%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 0,73 mg 5%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 38 µg 10%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 46 mg 4%
  • Σίδηρος 1,7 mg 10%
  • Μαγνήσιο 54 mg 13%
  • Φώσφορος 99 mg 8%
  • Κάλιο 715 mg 15%
  • Ψευδάργυρος 0,25 mg 2%
  • Χαλκός 0,47 mg 52%
  • Μαγγάνιο 0,85 mg 37%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1312 g28 g1,4 g
50 g50 g661 g14 g0,7 g
150 g150 g1973 g42 g2,1 g
200 g200 g2624 g56 g2,8 g
250 g250 g3285 g69 g3,5 g

Ερωτήσεις για το Ευρωπαϊκό κάστανο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ευρωπαϊκό κάστανο;

Τα 100 g Ευρωπαϊκό κάστανο έχουν 131 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ευρωπαϊκό κάστανο;

Τα 50 g Ευρωπαϊκό κάστανο έχουν 66 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ευρωπαϊκό κάστανο;

Τα 150 g Ευρωπαϊκό κάστανο έχουν 197 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ευρωπαϊκό κάστανο;

Τα 200 g Ευρωπαϊκό κάστανο έχουν 262 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ευρωπαϊκό κάστανο;

Τα 250 g Ευρωπαϊκό κάστανο έχουν 328 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2557 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες