Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κάσιους

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμά

582
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες27 g
Λιπαρά44 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 582 kcal —
  • Πρωτεΐνες 18 g 36%
  • Υδατάνθρακες 27 g 10%
  • Λιπαρά 44 g 56%
  • Φυτικές ίνες 3,3 g 12%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g58218 g27 g44 g
50 g50 g2919,1 g14 g22 g
150 g150 g87327 g40 g66 g
200 g200 g116436 g54 g88 g
250 g250 g145546 g67 g110 g

Ερωτήσεις για το Κάσιους

Πώς καβουρδίζεις τα κάσιους στον φούρνο;

Άπλωσέ τα σε μονή στρώση και ψήσε στους 160 °C για 8–12 λεπτά, ανακατεύοντας μία φορά. Βγάλ’ τα μόλις ροδίσουν ελαφρά και μύριζαν καβουρδισμένα· συνεχίζουν να ψήνονται λίγο όσο κρυώνουν.

Πώς φτιάχνεις κρέμα από κάσιους;

Μούλιασέ τα για 2–4 ώρες σε κρύο νερό ή για περίπου 20 λεπτά σε ζεστό και στράγγισέ τα. Χτύπησέ τα στο μπλέντερ με φρέσκο νερό, προσθέτοντας λίγο λίγο μέχρι να γίνει λεία κρέμα για σάλτσες ή ντιπ.

Πώς αποθηκεύεις τα κάσιους για να μη μαλακώσουν;

Φύλαξέ τα σε αεροστεγές δοχείο, σε δροσερό και σκοτεινό ντουλάπι, μακριά από υγρασία και ζέστη. Αν έχει πολλή ζέστη ή θέλεις να τα κρατήσεις για μήνες, βάλ’ τα στο ψυγείο ή στην κατάψυξη.

Σε ποια φαγητά ταιριάζουν τα κάσιους;

Πρόσθεσέ τα σε ασιατικά τηγανητά με λαχανικά, σε κάρι, σαλάτες ή ρύζι για τραγανή υφή. Μουλιασμένα και πολτοποιημένα, δίνουν κρεμώδη υφή σε σούπες και φυτικές σάλτσες.

Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για κάσιους σε μια συνταγή;

Για τραγανή γαρνιτούρα, δοκίμασε αμύγδαλα ή φιστίκια. Για κρέμα ή σάλτσα, τα μουλιασμένα αμύγδαλα δίνουν παρόμοια υφή, αλλά η γεύση τους είναι πιο έντονη.

Τα ωμά κάσιους είναι πραγματικά ωμά;

Τα κάσιους που πωλούνται ως ωμά έχουν συνήθως θερμανθεί κατά την επεξεργασία, επειδή το κέλυφος περιέχει καυστικό έλαιο και πρέπει να αφαιρεθεί με ασφάλεια. Μην επιχειρήσεις να ανοίξεις ή να επεξεργαστείς κάσιους με το κέλυφος στο σπίτι.

Μπορείς να δώσεις κάσιους σε σκύλο;

Τα απλά κάσιους δεν είναι τοξικά για τους σκύλους, αλλά έχουν πολύ λίπος και δεν είναι κατάλληλη καθημερινή λιχουδιά. Μην του δώσεις αλατισμένα ή καρυκευμένα κάσιους, ούτε μείγματα ξηρών καρπών που μπορεί να περιέχουν μακαντάμια.

Πηγή: tbca BRC0012U · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες