Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινές μπριζόλες λαιμού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, φιλέτο, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 193 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 50%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,6 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 76 mg 3%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,51 mg 43%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 8,2 mg 51%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 23%
- Βιταμίνη B6 0,52 mg 30%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,66 µg 28%
- Χολίνη 71 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 55 mg 4%
- Σίδηρος 0,91 mg 5%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 255 mg 20%
- Κάλιο 332 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,3 mg 30%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 38,5 µg 70%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 492 | 64 g | 0 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 656 | 85 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | 0 g | 24 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα χοι Svinekód ώμουφρέσκο, ώμος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα259 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
- Ρολό χοι Svinebovsپαστό, αφαιρούμενο λίπος και άπαχο κρέας, ψητό287 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας194 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Χοιρινές μπριζόλες λαιμού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 100 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 193 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 164 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 328 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 82 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 492 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 656 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 50 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 97 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 150 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 290 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168236 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
