Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινές μπριζόλες λαιμού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, φιλέτο, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, τηγανητό στο τηγάνι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 222 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 53%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 88 mg 4%
- Χοληστερόλη 82 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,51 mg 42%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
- Νιασίνη (B3) 8,6 mg 54%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,5 mg 29%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,72 µg 30%
- Χολίνη 85 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 46 mg 4%
- Σίδηρος 0,88 mg 5%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 237 mg 19%
- Κάλιο 335 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3 mg 28%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 38,7 µg 70%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 189 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 377 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 566 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 755 | 90 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 66 g | 0 g | 30 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα χοι Svinekód ώμουφρέσκο, ώμος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα259 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Ρολό χοι Svinebovsپαστό, αφαιρούμενο λίπος και άπαχο κρέας, ψητό287 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Χοιρινές μπριζόλες λαιμού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 100 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 222 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 189 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 377 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 94 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 566 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 755 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 50 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 111 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 150 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 333 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167868 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
