Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινές μπριζόλες λαιμού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, φιλέτο, με κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιpώδες κρέας, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 231 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,3 g 22%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 74 mg 3%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,49 mg 41%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 7,9 mg 50%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,49 mg 29%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,66 µg 28%
- Χολίνη 67,5 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 56 mg 4%
- Σίδηρος 0,87 mg 5%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 241 mg 19%
- Κάλιο 315 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 36,4 µg 66%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 196 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 393 | 40 g | 0 g | 24 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 589 | 61 g | 0 g | 37 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 785 | 81 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 47 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 59 g | 0 g | 36 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα χοι Svinekód ώμουφρέσκο, ώμος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα259 kcal / 100 g
- Χοirινό παϊδάκιφρέσκο, χωρίς κόκαλα, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα173 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Ρολό χοι Svinebovsپαστό, αφαιρούμενο λίπος και άπαχο κρέας, ψητό287 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Χοιρινές μπριζόλες λαιμού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 100 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 231 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 196 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 393 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 98 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 589 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 785 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 50 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 116 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού;
Τα 150 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού έχουν 347 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167824 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
