Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Brown rice with dark green vegetables
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
no added fat
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 105 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,7 g 5%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 0,8 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Σάκχαρα 0,5 g —
- Νάτριο 167 mg 7%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 17 mg 19%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 22,4 µg 19%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 11,3 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 0,59 mg 3%
- Μαγνήσιο 35 mg 8%
- Φώσφορος 96 mg 8%
- Κάλιο 134 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,65 mg 6%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Σελήνιο 4,9 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,7 g | 20 g | 0,8 g |
| 1 μερίδα | 186 g | 195 | 5,1 g | 37 g | 1,6 g |
| 2 μερίδες | 372 g | 391 | 10 g | 73 g | 3,1 g |
| ½ μερίδα | 93 g | 98 | 2,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 μερίδες | 558 g | 586 | 15 g | 110 g | 4,7 g |
| 4 μερίδες | 744 g | 781 | 20 g | 146 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,4 g | 9,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 4,1 g | 30 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 5,4 g | 39 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,8 g | 49 g | 2,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Brown rice with dark green vegetables and tomato sauceno added fat98 kcal / 100 g
- Brown ricewith carrots and dark green vegetables, no added fat105 kcal / 100 g
- Rice brown with dark green vegetables ns as to fat120 kcal / 100 g
- Brown rice with other vegetablesno added fat105 kcal / 100 g
- Rice brown with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce ns as to fat112 kcal / 100 g
- White rice with carrots and dark green vegetablesno added fat107 kcal / 100 g
- White rice with dark green vegetables tomatoes and/or tomato-based saucefat added115 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Spanish riceno added fat101 kcal / 100 g
- Beef rice131 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Brown rice with dark green vegetables
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Brown rice with dark green vegetables;
Τα 100 g Brown rice with dark green vegetables έχουν 105 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (186 g) Brown rice with dark green vegetables;
Τα 1 μερίδα (186 g) Brown rice with dark green vegetables έχουν 195 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (372 g) Brown rice with dark green vegetables;
Τα 2 μερίδες (372 g) Brown rice with dark green vegetables έχουν 391 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (93 g) Brown rice with dark green vegetables;
Τα ½ μερίδα (93 g) Brown rice with dark green vegetables έχουν 98 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (558 g) Brown rice with dark green vegetables;
Τα 3 μερίδες (558 g) Brown rice with dark green vegetables έχουν 586 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 110 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (744 g) Brown rice with dark green vegetables;
Τα 4 μερίδες (744 g) Brown rice with dark green vegetables έχουν 781 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 146 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Brown rice with dark green vegetables;
Τα 50 g Brown rice with dark green vegetables έχουν 53 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Brown rice with dark green vegetables;
Τα 150 g Brown rice with dark green vegetables έχουν 158 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58161472 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
