Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 209 kcal —
- Πρωτεΐνες 32 g 64%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,9 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 15%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 38 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,16 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,9 mg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 7 mg 44%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2 µg 83%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Φώσφορος 157 mg 13%
- Κάλιο 189 mg 4%
- Ψευδάργυρος 7,8 mg 71%
- Σελήνιο 2,1 µg 4%
- Ιώδιο 1,2 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 32 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 16 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 64 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 80 g | 0 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised;
Τα 100 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised έχουν 209 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised;
Τα 50 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised έχουν 105 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised;
Τα 150 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised έχουν 314 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised;
Τα 200 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised έχουν 418 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised;
Τα 250 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised έχουν 523 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) M1072 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
