Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 334 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,6 g 19%
- Υδατάνθρακες 58 g 21%
- Λιπαρά 0,9 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 23 g 82%
- Σάκχαρα 1 g —
- Νάτριο 557 mg 24%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,8 mg 5%
- Βιταμίνη K 5,7 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,43 mg 36%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,57 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 45 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 20 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 40 mg 3%
- Σίδηρος 5,9 mg 33%
- Μαγνήσιο 121 mg 29%
- Φώσφορος 334 mg 27%
- Κάλιο 495 mg 11%
- Ψευδάργυρος 2,8 mg 25%
- Χαλκός 0,46 mg 51%
- Μαγγάνιο 5,4 mg 233%
- Σελήνιο 23,8 µg 43%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9,6 g | 58 g | 0,9 g |
| 1 μερίδα | 14,2 g | 47 | 1,4 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 28,4 g | 95 | 2,7 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ μερίδα | 7,1 g | 24 | 0,7 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 42,6 g | 142 | 4,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 4 μερίδες | 56,8 g | 190 | 5,5 g | 33 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,8 g | 29 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Cracker melba toast σίκαληςπεριλαμβάνει πάνبرنيكλ389 kcal / 100 g
- Plain melba toast cracker390 kcal / 100 g
- Crackers σνακ ολικής άλεσης463 kcal / 100 g
- Κράκερ σίτου με πίtυρο ή/και φύτροαپλό476 kcal / 100 g
- Standard κrackers σνακκανονικό510 kcal / 100 g
- Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίουκράκερ, οäıκού σιταρίου, πλεκτό, αλμυρές γεύσεις436 kcal / 100 g
- Ψωμί σίκαλης crispbread284 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα;
Τα 100 g Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα έχουν 334 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (14,2 g) Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα;
Τα 1 μερίδα (14,2 g) Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα έχουν 47 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (28,4 g) Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα;
Τα 2 μερίδες (28,4 g) Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα έχουν 95 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,1 g) Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα;
Τα ½ μερίδα (7,1 g) Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα έχουν 24 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (42,6 g) Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα;
Τα 3 μερίδες (42,6 g) Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα έχουν 142 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (56,8 g) Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα;
Τα 4 μερίδες (56,8 g) Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα έχουν 190 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα;
Τα 50 g Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα έχουν 167 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα;
Τα 150 g Απλά κράκερ σίκαλης σε γκοφρέτα έχουν 501 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 86 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172744 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
