Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Άπαχο χοιρινό φιλέτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, ενισχυμένο, φιλέτο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 106 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,1 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 243 mg 11%
- Χοληστερόλη 48 mg 16%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,76 mg 63%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
- Νιασίνη (B3) 6,5 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,82 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,76 mg 44%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%
- Χολίνη 78,7 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 0,92 mg 5%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 290 mg 23%
- Κάλιο 527 mg 11%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 16%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 35,2 µg 64%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 20 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 359 | 69 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 479 | 92 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 41 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 51 g | 0 g | 5,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα χοιρινή sirloinφιλέτο, χωρίς κόκαλο, άπαχο, ωμό121 kcal / 100 g
- Mπιφτέκι φιλέτομόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό148 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε 0" λίπος, επιλογή, ωμό143 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο choice ωμόβόειο, φιλέτο, ψητό φιλέτο, χωρίς κόκαλο, με ορατό λίπος και άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, επιλογή, ωμό153 kcal / 100 g
- Pork tenderloin115 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Άπαχο χοιρινό φιλέτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άπαχο χοιρινό φιλέτο;
Τα 100 g Άπαχο χοιρινό φιλέτο έχουν 106 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Άπαχο χοιρινό φιλέτο;
Τα 1 μερίδα (113 g) Άπαχο χοιρινό φιλέτο έχουν 120 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Άπαχο χοιρινό φιλέτο;
Τα 2 μερίδες (226 g) Άπαχο χοιρινό φιλέτο έχουν 240 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Άπαχο χοιρινό φιλέτο;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Άπαχο χοιρινό φιλέτο έχουν 60 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Άπαχο χοιρινό φιλέτο;
Τα 3 μερίδες (339 g) Άπαχο χοιρινό φιλέτο έχουν 359 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Άπαχο χοιρινό φιλέτο;
Τα 4 μερίδες (452 g) Άπαχο χοιρινό φιλέτο έχουν 479 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άπαχο χοιρινό φιλέτο;
Τα 50 g Άπαχο χοιρινό φιλέτο έχουν 53 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άπαχο χοιρινό φιλέτο;
Τα 150 g Άπαχο χοιρινό φιλέτο έχουν 159 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168361 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
