Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 338 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 26%
- Υδατάνθρακες 59 g 21%
- Λιπαρά 1,8 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 15 g 52%
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,9 mg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,38 mg 32%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 2,2 mg 43%
- Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 74 µg 19%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 35 mg 3%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 153 mg 36%
- Φώσφορος 321 mg 26%
- Κάλιο 466 mg 10%
- Ψευδάργυρος 2,7 mg 24%
- Χαλκός 0,56 mg 62%
- Μαγγάνιο 4,2 mg 182%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 13 g | 59 g | 1,8 g |
| 1 μερίδα | 130 g | 439 | 17 g | 76 g | 2,4 g |
| 2 μερίδες | 260 g | 879 | 34 g | 152 g | 4,7 g |
| ½ μερίδα | 65 g | 220 | 8,6 g | 38 g | 1,2 g |
| 3 μερίδες | 390 g | 1318 | 51 g | 228 g | 7,1 g |
| 4 μερίδες | 520 g | 1758 | 69 g | 304 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 6,6 g | 29 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 20 g | 88 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 26 g | 117 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 33 g | 146 g | 4,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης;
Τα 100 g Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης έχουν 338 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (130 g) Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης;
Τα 1 μερίδα (130 g) Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης έχουν 439 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (260 g) Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης;
Τα 2 μερίδες (260 g) Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης έχουν 879 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 152 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (65 g) Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης;
Τα ½ μερίδα (65 g) Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης έχουν 220 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (390 g) Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης;
Τα 3 μερίδες (390 g) Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης έχουν 1318 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 228 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (520 g) Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης;
Τα 4 μερίδες (520 g) Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης έχουν 1758 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 304 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης;
Τα 50 g Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης έχουν 169 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης;
Τα 150 g Αλεύρι τριτικαλέ ολικής άλεσης έχουν 507 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168888 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
