Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αλεσμένο μπαχάρι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μπαχαρικά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 263 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,1 g 12%
- Υδατάνθρακες 51 g 18%
- Λιπαρά 8,7 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 22 g 77%
- Νάτριο 77 mg 3%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 27 µg 3%
- Βιταμίνη C 39,2 mg 44%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 661 mg 51%
- Σίδηρος 7,1 mg 39%
- Μαγνήσιο 135 mg 32%
- Φώσφορος 113 mg 9%
- Κάλιο 1044 mg 22%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,55 mg 61%
- Μαγγάνιο 2,9 mg 128%
- Σελήνιο 2,7 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 6,1 g | 51 g | 8,7 g |
| 1 μερίδα | 1,9 g | 5 | 0,1 g | 1 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 3,8 g | 10 | 0,2 g | 1,9 g | 0,3 g |
| ½ μερίδα | 1 g | 2 | 0,1 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 5,7 g | 15 | 0,3 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 4 μερίδες | 7,6 g | 20 | 0,5 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 3 g | 25 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 9,1 g | 76 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 12 g | 101 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 15 g | 126 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αλεσμένο μπαχάρι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αλεσμένο μπαχάρι;
Τα 100 g Αλεσμένο μπαχάρι έχουν 263 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (1,9 g) Αλεσμένο μπαχάρι;
Τα 1 μερίδα (1,9 g) Αλεσμένο μπαχάρι έχουν 5 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (3,8 g) Αλεσμένο μπαχάρι;
Τα 2 μερίδες (3,8 g) Αλεσμένο μπαχάρι έχουν 10 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (1 g) Αλεσμένο μπαχάρι;
Τα ½ μερίδα (1 g) Αλεσμένο μπαχάρι έχουν 2 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (5,7 g) Αλεσμένο μπαχάρι;
Τα 3 μερίδες (5,7 g) Αλεσμένο μπαχάρι έχουν 15 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (7,6 g) Αλεσμένο μπαχάρι;
Τα 4 μερίδες (7,6 g) Αλεσμένο μπαχάρι έχουν 20 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αλεσμένο μπαχάρι;
Τα 50 g Αλεσμένο μπαχάρι έχουν 132 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αλεσμένο μπαχάρι;
Τα 150 g Αλεσμένο μπαχάρι έχουν 395 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171315 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
