Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αλεσμένος κουρκumας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μπαχαρικά, αλεσμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 312 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,7 g 19%
- Υδατάνθρακες 44 g 16%
- Λιπαρά 3,3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 23 g 81%
- Σάκχαρα 3,2 g —
- Νάτριο 27 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 4,4 mg 30%
- Βιταμίνη K 13,4 µg 11%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 1,4 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,54 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 20 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 49,2 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 168 mg 13%
- Σίδηρος 55 mg 306%
- Μαγνήσιο 208 mg 50%
- Φώσφορος 299 mg 24%
- Κάλιο 2080 mg 44%
- Ψευδάργυρος 4,5 mg 41%
- Χαλκός 1,3 mg 144%
- Μαγγάνιο 19,8 mg 861%
- Σελήνιο 6,2 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 9,7 g | 44 g | 3,3 g |
| 1 μερίδα | 3 g | 9 | 0,3 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 6 g | 19 | 0,6 g | 2,7 g | 0,2 g |
| ½ μερίδα | 1,5 g | 5 | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 9 g | 28 | 0,9 g | 4 g | 0,3 g |
| 4 μερίδες | 12 g | 37 | 1,2 g | 5,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 4,8 g | 22 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 15 g | 67 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 19 g | 89 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 24 g | 111 g | 8,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αλεσμένος κουρκumας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αλεσμένος κουρκumας;
Τα 100 g Αλεσμένος κουρκumας έχουν 312 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (3 g) Αλεσμένος κουρκumας;
Τα 1 μερίδα (3 g) Αλεσμένος κουρκumας έχουν 9 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (6 g) Αλεσμένος κουρκumας;
Τα 2 μερίδες (6 g) Αλεσμένος κουρκumας έχουν 19 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (1,5 g) Αλεσμένος κουρκumας;
Τα ½ μερίδα (1,5 g) Αλεσμένος κουρκumας έχουν 5 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (9 g) Αλεσμένος κουρκumας;
Τα 3 μερίδες (9 g) Αλεσμένος κουρκumας έχουν 28 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (12 g) Αλεσμένος κουρκumας;
Τα 4 μερίδες (12 g) Αλεσμένος κουρκumας έχουν 37 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αλεσμένος κουρκumας;
Τα 50 g Αλεσμένος κουρκumας έχουν 156 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αλεσμένος κουρκumας;
Τα 150 g Αλεσμένος κουρκumας έχουν 468 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172231 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
