Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αποξηραμένη μαντζουράνα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αποξηραμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 271 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 25%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 40 g 144%
- Σάκχαρα 4,1 g —
- Νάτριο 77 mg 3%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 403 µg 45%
- Βιταμίνη C 51,4 mg 57%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,7 mg 11%
- Βιταμίνη K 622 µg 518%
- Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 24%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 4,1 mg 26%
- Βιταμίνη B6 1,2 mg 70%
- Φολικό οξύ (B9) 274 µg 69%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 43,6 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 1990 mg 153%
- Σίδηρος 82,7 mg 460%
- Μαγνήσιο 346 mg 82%
- Φώσφορος 306 mg 24%
- Κάλιο 1522 mg 32%
- Ψευδάργυρος 3,6 mg 33%
- Χαλκός 1,1 mg 126%
- Μαγγάνιο 5,4 mg 236%
- Σελήνιο 4,5 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 13 g | 20 g | 7 g |
| 1 μερίδα | 0,6 g | 2 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 μερίδες | 1,2 g | 3 | 0,2 g | 0,2 g | 0,1 g |
| ½ μερίδα | 0,3 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 4 μερίδες | 2,4 g | 7 | 0,3 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 6,3 g | 10 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 19 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 25 g | 41 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 32 g | 51 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αποξηραμένη μαντζουράνα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αποξηραμένη μαντζουράνα;
Τα 100 g Αποξηραμένη μαντζουράνα έχουν 271 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (0,6 g) Αποξηραμένη μαντζουράνα;
Τα 1 μερίδα (0,6 g) Αποξηραμένη μαντζουράνα έχουν 2 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (1,2 g) Αποξηραμένη μαντζουράνα;
Τα 2 μερίδες (1,2 g) Αποξηραμένη μαντζουράνα έχουν 3 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (0,3 g) Αποξηραμένη μαντζουράνα;
Τα ½ μερίδα (0,3 g) Αποξηραμένη μαντζουράνα έχουν 1 kcal, με 0 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (1,8 g) Αποξηραμένη μαντζουράνα;
Τα 3 μερίδες (1,8 g) Αποξηραμένη μαντζουράνα έχουν 5 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (2,4 g) Αποξηραμένη μαντζουράνα;
Τα 4 μερίδες (2,4 g) Αποξηραμένη μαντζουράνα έχουν 7 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αποξηραμένη μαντζουράνα;
Τα 50 g Αποξηραμένη μαντζουράνα έχουν 136 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αποξηραμένη μαντζουράνα;
Τα 150 g Αποξηραμένη μαντζουράνα έχουν 407 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170928 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
