Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
αποξηραμένη μανտjorána
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αποξηραμένο
276
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες20 g
Λιπαρά7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 276 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 25%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 40 g 144%
- Σάκχαρα 4,1 g —
- Νάτριο 77 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 401 µg 45%
- Βιταμίνη C 51,4 mg 57%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη K 622 µg 518%
- Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 24%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 4,1 mg 26%
- Βιταμίνη B6 1,2 mg 70%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 1990 mg 153%
- Σίδηρος 82,7 mg 459%
- Μαγνήσιο 346 mg 82%
- Φώσφορος 306 mg 24%
- Κάλιο 1520 mg 32%
- Ψευδάργυρος 3,6 mg 33%
- Χαλκός 1,1 mg 126%
- Μαγγάνιο 5,4 mg 236%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 13 g | 20 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 6,4 g | 10 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 19 g | 31 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 25 g | 41 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 32 g | 51 g | 18 g |
Ερωτήσεις για το αποξηραμένη μανտjorána
Πόσες θερμίδες έχει 100 g αποξηραμένη μανտjorána;
Τα 100 g αποξηραμένη μανտjorána έχουν 276 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g αποξηραμένη μανտjorána;
Τα 50 g αποξηραμένη μανտjorána έχουν 138 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g αποξηραμένη μανտjorána;
Τα 150 g αποξηραμένη μανտjorána έχουν 414 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g αποξηραμένη μανտjorána;
Τα 200 g αποξηραμένη μανտjorána έχουν 552 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g αποξηραμένη μανտjorána;
Τα 250 g αποξηραμένη μανտjorána έχουν 690 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 11034 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
