Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 303 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,6 g 1%
- Υδατάνθρακες 6,2 g 2%
- Λιπαρά 31 g 39%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
- Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
- Σάκχαρα 4,2 g —
- Νάτριο 949 mg 41%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11,5 µg 1%
- Βιταμίνη K 99,8 µg 83%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,01 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,16 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 0,19 mg 1%
- Μαγνήσιο 5,1 mg 1%
- Φώσφορος 23 mg 2%
- Κάλιο 56 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,12 mg 1%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 0,6 g | 6,2 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 0,3 g | 3,1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 0,9 g | 9,3 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 1,2 g | 12 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 1,5 g | 15 g | 76 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ντρέσινγκ σαλάτας
Πώς φτιάχνεις ένα απλό ντρέσινγκ σαλάτας;
Χτύπησε τρία μέρη ελαιόλαδο με ένα μέρος ξίδι ή χυμό λεμονιού, λίγο αλάτι και πιπέρι. Για να δέσει καλύτερα, πρόσθεσε ένα κουταλάκι μουστάρδα και χτύπησε ξανά.
Πώς δεν ξεχωρίζει το λάδι από το ξίδι στο ντρέσινγκ;
Βάλε πρώτα σε μπολ το ξίδι, τη μουστάρδα και τα καρυκεύματα και πρόσθεσε το λάδι λίγο λίγο, χτυπώντας συνεχώς με σύρμα. Αν χρησιμοποιείς βαζάκι, κλείσ’ το καλά και ανακίνησέ το πριν από το σερβίρισμα.
Πόσο ντρέσινγκ σαλάτας να βάλεις;
Ξεκίνα με μία κουταλιά της σούπας ανά μερίδα, ανακάτεψε καλά και πρόσθεσε λίγο ακόμη μόνο αν χρειάζεται. Έτσι καλύπτονται τα φύλλα χωρίς να μαλακώσουν ή να λιμνάσει ντρέσινγκ στον πάτο.
Πώς φυλάς το σπιτικό ντρέσινγκ σαλάτας;
Βάλ’ το σε κλειστό βαζάκι στο ψυγείο και κατανάλωσέ το μέσα σε περίπου τρεις ημέρες. Το λάδι μπορεί να πήξει στο κρύο· άφησέ το λίγα λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου και ανακίνησέ το πριν το χρησιμοποιήσεις.
Με τι σαλάτες ταιριάζει το ντρέσινγκ σαλάτας;
Ένα ντρέσινγκ με λεμόνι ταιριάζει σε πράσινη σαλάτα, ενώ το βαλσαμικό ξίδι δένει ωραία με ντομάτα, μοτσαρέλα και ψητά λαχανικά. Πρόσθεσέ το λίγο πριν σερβίρεις, ιδιαίτερα σε φύλλα όπως το μαρούλι.
Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για ντρέσινγκ σαλάτας;
Για γρήγορη λύση, στύψε λεμόνι πάνω στη σαλάτα και πρόσθεσε λίγο ελαιόλαδο, ή χρησιμοποίησε σκέτο γιαούρτι με λεμόνι και μυρωδικά. Αν θέλεις πιο αλμυρή γεύση, λίγη σάλτσα σόγιας αραιωμένη με λεμόνι μπορεί να αντικαταστήσει μέρος του αλατιού.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο απλό ντρέσινγκ σαλάτας και στο ντρέσινγκ Caesar;
Το Caesar είναι πιο κρεμώδες και έντονα αλμυρό, συνήθως με παρμεζάνα, σκόρδο και αντζούγια ή γεύση αντζούγιας. Το απλό ντρέσινγκ είναι συχνά πιο ελαφρύ σε υφή και βασίζεται σε λάδι και ξίδι ή λεμόνι.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 11187 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες