Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
καρυκεύματα πουλερικών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 307 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,6 g 19%
- Υδατάνθρακες 54 g 20%
- Λιπαρά 7,5 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 16%
- Φυτικές ίνες 11 g 40%
- Σάκχαρα 1,8 g —
- Νάτριο 27 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 132 µg 15%
- Βιταμίνη C 12 mg 13%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 9%
- Βιταμίνη K 805 µg 671%
- Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 22%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 3 mg 19%
- Βιταμίνη B6 1,3 mg 78%
- Φολικό οξύ (B9) 138 µg 35%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 30,3 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 996 mg 77%
- Σίδηρος 35,3 mg 196%
- Μαγνήσιο 224 mg 53%
- Φώσφορος 171 mg 14%
- Κάλιο 684 mg 15%
- Ψευδάργυρος 3,1 mg 29%
- Χαλκός 0,84 mg 94%
- Μαγγάνιο 6,9 mg 298%
- Σελήνιο 7,2 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 9,6 g | 54 g | 7,5 g |
| 1 μερίδα | 1,5 g | 5 | 0,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 3 g | 9 | 0,3 g | 1,6 g | 0,2 g |
| ½ μερίδα | 0,8 g | 2 | 0,1 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 4,5 g | 14 | 0,4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 4 μερίδες | 6 g | 18 | 0,6 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4,8 g | 27 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 14 g | 81 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 19 g | 109 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 24 g | 136 g | 19 g |
Ερωτήσεις για το καρυκεύματα πουλερικών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g καρυκεύματα πουλερικών;
Τα 100 g καρυκεύματα πουλερικών έχουν 307 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (1,5 g) καρυκεύματα πουλερικών;
Τα 1 μερίδα (1,5 g) καρυκεύματα πουλερικών έχουν 5 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (3 g) καρυκεύματα πουλερικών;
Τα 2 μερίδες (3 g) καρυκεύματα πουλερικών έχουν 9 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (0,8 g) καρυκεύματα πουλερικών;
Τα ½ μερίδα (0,8 g) καρυκεύματα πουλερικών έχουν 2 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (4,5 g) καρυκεύματα πουλερικών;
Τα 3 μερίδες (4,5 g) καρυκεύματα πουλερικών έχουν 14 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (6 g) καρυκεύματα πουλερικών;
Τα 4 μερίδες (6 g) καρυκεύματα πουλερικών έχουν 18 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g καρυκεύματα πουλερικών;
Τα 50 g καρυκεύματα πουλερικών έχουν 154 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g καρυκεύματα πουλερικών;
Τα 150 g καρυκεύματα πουλερικών έχουν 461 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171331 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
