Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αلatiσμένοι σπόροι και φιστίκια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποξηραμένος, αλατισμένος, μέσος όρος

630
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες18 g
Λιπαρά50 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 630 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 41%
  • Υδατάνθρακες 18 g 6%
  • Λιπαρά 50 g 64%
  • Κορεσμένα λιπαρά 8,3 g 41%
  • Φυτικές ίνες 7,1 g 25%
  • Σάκχαρα 5,2 g —
  • Νάτριο 537 mg 23%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1,1 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,22 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,8 mg 12%
  • Βιταμίνη K 11 µg 9%
  • Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 7 mg 44%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,83 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 80,1 mg 6%
  • Σίδηρος 2,4 mg 14%
  • Μαγνήσιο 194 mg 46%
  • Φώσφορος 355 mg 28%
  • Κάλιο 572 mg 12%
  • Ψευδάργυρος 3,8 mg 35%
  • Χαλκός 1,2 mg 128%
  • Μαγγάνιο 1,3 mg 55%
  • Σελήνιο 3,8 µg 7%
  • Ιώδιο 5,9 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g63020 g18 g50 g
50 g50 g31510 g8,8 g25 g
150 g150 g94531 g26 g75 g
200 g200 g126041 g35 g100 g
250 g250 g157551 g44 g125 g

Ερωτήσεις για το Αلatiσμένοι σπόροι και φιστίκια

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αلatiσμένοι σπόροι και φιστίκια;

Τα 100 g Αلatiσμένοι σπόροι και φιστίκια έχουν 630 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αلatiσμένοι σπόροι και φιστίκια;

Τα 50 g Αلatiσμένοι σπόροι και φιστίκια έχουν 315 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αلatiσμένοι σπόροι και φιστίκια;

Τα 150 g Αلatiσμένοι σπόροι και φιστίκια έχουν 945 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αلatiσμένοι σπόροι και φιστίκια;

Τα 200 g Αلatiσμένοι σπόροι και φιστίκια έχουν 1260 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 100 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αلatiσμένοι σπόροι και φιστίκια;

Τα 250 g Αلatiσμένοι σπόροι και φιστίκια έχουν 1575 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 125 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 15065 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες