Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Zucchini, boiled without salt
Calo và thông tin dinh dưỡng
21
calokcal mỗi 100 g
Đạm0,7 g
Carb3 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 21 kcal —
- Chất đạm 0,7 g 1%
- Carbohydrate 3 g 1%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,4 g 9%
- Đường 3 g —
- Natri 2,9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3,6 µg 0%
- Vitamin C 16,3 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,24 mg 1%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 43,3 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 17,9 mg 1%
- Sắt 0,95 mg 5%
- Magiê 26,2 mg 6%
- Phốt pho 53,6 mg 4%
- Kali 429 mg 9%
- Kẽm 0,36 mg 3%
- Đồng 0,03 mg 4%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,6 µg 1%
- Iốt 1,2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,7 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,3 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1,7 g | 7,4 g | 1,2 g |
Thực phẩm tương tự
- Zucchini summer squash18 kcal / 100 g
- Zucchini18 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
Câu hỏi về Zucchini, boiled without salt
100 g Zucchini, boiled without salt có bao nhiêu calo?
100 g Zucchini, boiled without salt có 21 kcal, gồm 0,7 g đạm, 3 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Zucchini, boiled without salt có bao nhiêu calo?
50 g Zucchini, boiled without salt có 11 kcal, gồm 0,3 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Zucchini, boiled without salt có bao nhiêu calo?
150 g Zucchini, boiled without salt có 32 kcal, gồm 1 g đạm, 4,5 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
200 g Zucchini, boiled without salt có bao nhiêu calo?
200 g Zucchini, boiled without salt có 42 kcal, gồm 1,3 g đạm, 6 g carbohydrate và 1 g chất béo.
250 g Zucchini, boiled without salt có bao nhiêu calo?
250 g Zucchini, boiled without salt có 53 kcal, gồm 1,7 g đạm, 7,4 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 32149 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
