Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Broccoli, boiled without salt
Calo và thông tin dinh dưỡng
35
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,6 g
Carb2 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 35 kcal —
- Chất đạm 4,6 g 9%
- Carbohydrate 2 g 1%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 2,5 g 9%
- Đường 2 g —
- Natri 6,9 mg 0%
- Cholesterol 0,3 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 77,4 µg 9%
- Vitamin C 78 mg 87%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Vitamin K 110 µg 92%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folate (B9) 79,1 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 48 mg 4%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 24 mg 6%
- Phốt pho 90 mg 7%
- Kali 400 mg 9%
- Kẽm 0,1 mg 1%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Selen 0,4 µg 1%
- Iốt 1 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4,6 g | 2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6,9 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 9,2 g | 3,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 12 g | 4,9 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Broccoli salt35 kcal / 100 g
- Brussels sprout boiled without salt24 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Vegetable mix with cauliflower broccoli carrot boiled without added salt30 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
Câu hỏi về Broccoli, boiled without salt
100 g Broccoli, boiled without salt có bao nhiêu calo?
100 g Broccoli, boiled without salt có 35 kcal, gồm 4,6 g đạm, 2 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Broccoli, boiled without salt có bao nhiêu calo?
50 g Broccoli, boiled without salt có 18 kcal, gồm 2,3 g đạm, 1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Broccoli, boiled without salt có bao nhiêu calo?
150 g Broccoli, boiled without salt có 53 kcal, gồm 6,9 g đạm, 2,9 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Broccoli, boiled without salt có bao nhiêu calo?
200 g Broccoli, boiled without salt có 70 kcal, gồm 9,2 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g Broccoli, boiled without salt có bao nhiêu calo?
250 g Broccoli, boiled without salt có 88 kcal, gồm 12 g đạm, 4,9 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 3343 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
