Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Yoghurt, plain, unsweetened
Calo và thông tin dinh dưỡng
77
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,7 g
Carb3 g
Chất béo5,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 77 kcal —
- Chất đạm 3,7 g 7%
- Carbohydrate 3 g 1%
- Chất béo 5,2 g 7%
- Chất béo bão hòa 3,1 g 15%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 3 g —
- Natri 43 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,23 µg 10%
Khoáng chất
- Canxi 120 mg 9%
- Sắt 0 mg 0%
- Phốt pho 96 mg 8%
- Kali 160 mg 3%
- Kẽm 0,39 mg 4%
- Selen 0,76 µg 1%
- Iốt 3 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 3,7 g | 3 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,9 g | 1,5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 5,6 g | 4,5 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 7,4 g | 6 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 9,3 g | 7,5 g | 13 g |
Thực phẩm tương tự
- Yoghurt low fat unsweetened41 kcal / 100 g
- Yoghurt greek-style full-fat110 kcal / 100 g
- Yogurt with cream114 kcal / 100 g
- Coconut yoghurt from coconut milk unsweetened121 kcal / 100 g
- Coconut yoghurt from coconut cream unsweetened228 kcal / 100 g
- Yogurt low fat42 kcal / 100 g
- Sữa chua nguyên chất hoặc sữa lên mentrung bình62 kcal / 100 g
- Sữa chua trắng hoặc sữa lên mentăng cường vitamin d63 kcal / 100 g
- Iogurte magro natural42 kcal / 100 g
Câu hỏi về Yoghurt, plain, unsweetened
100 g Yoghurt, plain, unsweetened có bao nhiêu calo?
100 g Yoghurt, plain, unsweetened có 77 kcal, gồm 3,7 g đạm, 3 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
50 g Yoghurt, plain, unsweetened có bao nhiêu calo?
50 g Yoghurt, plain, unsweetened có 39 kcal, gồm 1,9 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
150 g Yoghurt, plain, unsweetened có bao nhiêu calo?
150 g Yoghurt, plain, unsweetened có 116 kcal, gồm 5,6 g đạm, 4,5 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
200 g Yoghurt, plain, unsweetened có bao nhiêu calo?
200 g Yoghurt, plain, unsweetened có 154 kcal, gồm 7,4 g đạm, 6 g carbohydrate và 10 g chất béo.
250 g Yoghurt, plain, unsweetened có bao nhiêu calo?
250 g Yoghurt, plain, unsweetened có 193 kcal, gồm 9,3 g đạm, 7,5 g carbohydrate và 13 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) F57 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
