Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vai lợn
Calo và thông tin dinh dưỡng
nguyên con, nạc và mỡ, sống
236
calokcal mỗi 100 g
Đạm17 g
Carb0 g
Chất béo18 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 236 kcal —
- Chất đạm 17 g 34%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 18 g 23%
- Chất béo bão hòa 6,2 g 31%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 65 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Axit pantothenic (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
- Choline 60,6 mg 11%
Khoáng chất
- Canxi 15 mg 1%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 182 mg 15%
- Kali 302 mg 6%
- Kẽm 2,7 mg 25%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,5 µg 46%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8,6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 43 g | 0 g | 45 g |
Thực phẩm tương tự
- Bít tết vai lợncổ, sống, nạc và mỡ168 kcal / 100 g
- Thịt vai lợncó xương, nạc, sống132 kcal / 100 g
- Miếng thịt vai lợncổ, sống, nạc và mỡ218 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn có xươngcó xương, nạc và mỡ, sống186 kcal / 100 g
- Vai lợn nửa dướikhông da, mỡ và xương, sống187 kcal / 100 g
- Thịt vai heocó mỡ và da, sống198 kcal / 100 g
- Vai heođể quay, bỏ mỡ và da, sống135 kcal / 100 g
- Thịt ức vai heokhông xương, phần nạc và mỡ có thể tách rời, sống127 kcal / 100 g
- Sườn cốt lết vai heosống186 kcal / 100 g
- Vai heo sống nạcsống, nạc121 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vai lợn
100 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
100 g Vai lợn có 236 kcal, gồm 17 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.
50 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
50 g Vai lợn có 118 kcal, gồm 8,6 g đạm, 0 g carbohydrate và 9 g chất béo.
150 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
150 g Vai lợn có 354 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 27 g chất béo.
200 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
200 g Vai lợn có 472 kcal, gồm 34 g đạm, 0 g carbohydrate và 36 g chất béo.
250 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
250 g Vai lợn có 590 kcal, gồm 43 g đạm, 0 g carbohydrate và 45 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1813 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
