Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vai lợn
Calo và thông tin dinh dưỡng
nguyên chiếc, nạc, sống
148
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo7,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 148 kcal —
- Chất đạm 20 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 7,1 g 9%
- Chất béo bão hòa 2,5 g 12%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 76 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,88 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Axit pantothenic (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,42 mg 24%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,84 µg 35%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 21 mg 5%
- Phốt pho 202 mg 16%
- Kali 341 mg 7%
- Kẽm 3,1 mg 29%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 29,5 µg 54%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 20 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9,8 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 49 g | 0 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
- Bít tết vai lợncổ, sống, nạc và mỡ168 kcal / 100 g
- Thịt vai lợncó xương, nạc, sống132 kcal / 100 g
- Miếng thịt vai lợncổ, sống, nạc và mỡ218 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn có xươngcó xương, nạc và mỡ, sống186 kcal / 100 g
- Vai lợn nửa dướikhông da, mỡ và xương, sống187 kcal / 100 g
- Thịt vai heocó mỡ và da, sống198 kcal / 100 g
- Vai heođể quay, bỏ mỡ và da, sống135 kcal / 100 g
- Thịt ức vai heokhông xương, phần nạc và mỡ có thể tách rời, sống127 kcal / 100 g
- Vai heo sống nạcsống, nạc121 kcal / 100 g
- Sườn cốt lết vai heosống186 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vai lợn
100 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
100 g Vai lợn có 148 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
50 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
50 g Vai lợn có 74 kcal, gồm 9,8 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
150 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
150 g Vai lợn có 222 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
200 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
200 g Vai lợn có 296 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.
250 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
250 g Vai lợn có 370 kcal, gồm 49 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1815 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
