Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vai cừu
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống, nạc và mỡ, cân cả xương
188
calokcal mỗi 100 g
Đạm14 g
Carb0 g
Chất béo15 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 188 kcal —
- Chất đạm 14 g 28%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 15 g 19%
- Chất béo bão hòa 6,8 g 34%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 50 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Axit pantothenic (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Khoáng chất
- Canxi 5 mg 0%
- Sắt 0,9 mg 5%
- Magiê 15 mg 4%
- Phốt pho 130 mg 10%
- Kali 230 mg 5%
- Kẽm 2,7 mg 25%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
- Iốt 2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 14 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 7,1 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 21 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 28 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 35 g | 0 g | 37 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt vai cừu quaynạc, sống112 kcal / 100 g
- Khớp vai cừunướng, nạc235 kcal / 100 g
- Thịt vai cừuít mỡ, để quay, sống140 kcal / 100 g
- Nửa vai cừunấu nhừ, nạc và mỡ324 kcal / 100 g
- Vai cừu nửa khớpom, nạc và béo302 kcal / 100 g
- Phần thăn cừusống, nạc và mỡ, cân có xương236 kcal / 100 g
- Thịt cừuchỉ phần nạc, sống, trung bình, cắt tỉa thêm148 kcal / 100 g
- Sườn cừusống, nạc và mỡ283 kcal / 100 g
- Thịt cừu nấu món hầmsống, nạc và mỡ, cân nguyên xương136 kcal / 100 g
- Mỡ cừusống, trung bình, cắt tỉa thêm721 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vai cừu
100 g Vai cừu có bao nhiêu calo?
100 g Vai cừu có 188 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 15 g chất béo.
50 g Vai cừu có bao nhiêu calo?
50 g Vai cừu có 94 kcal, gồm 7,1 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,3 g chất béo.
150 g Vai cừu có bao nhiêu calo?
150 g Vai cừu có 282 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 22 g chất béo.
200 g Vai cừu có bao nhiêu calo?
200 g Vai cừu có 376 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 29 g chất béo.
250 g Vai cừu có bao nhiêu calo?
250 g Vai cừu có 470 kcal, gồm 35 g đạm, 0 g carbohydrate và 37 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 18-171 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
