Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ức gà
Calo và thông tin dinh dưỡng
gà thịt, chỉ có thịt, nấu chín, quay
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 165 kcal —
- Chất đạm 31 g 62%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 3,6 g 5%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 74 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 13,7 mg 86%
- Axit pantothenic (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Choline 85,3 mg 16%
Khoáng chất
- Canxi 15 mg 1%
- Sắt 1 mg 6%
- Magiê 29 mg 7%
- Phốt pho 228 mg 18%
- Kali 256 mg 5%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,6 µg 50%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 khẩu phần | 140 g | 231 | 43 g | 0 g | 5 g |
| 2 khẩu phần | 280 g | 462 | 87 g | 0 g | 10 g |
| ½ khẩu phần | 70 g | 116 | 22 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 khẩu phần | 420 g | 693 | 130 g | 0 g | 15 g |
| 4 khẩu phần | 560 g | 924 | 174 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 47 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 78 g | 0 g | 8,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt ức gàgà thịt, không da, không xương, sống120 kcal / 100 g
- Ức gà nướnggà thịt hoặc gà rán, ức, tidak da, tidak tulang, chỉ thịt, đã nấu chín, nướng151 kcal / 100 g
- Ức gà quay lọc dagà thịt, quay lò, gia vị nguyên bản, ức, chỉ có thịt, đã nấu chín137 kcal / 100 g
- Ức gà có dagà thịt, thịt và da, sống172 kcal / 100 g
- Thịt ức gà có dagà thịt, sống172 kcal / 100 g
- Thịt ngực gà tâygà thịt, chỉ có thịt, quay150 kcal / 100 g
- Gà quaygà thịt hoặc gà chiên, chỉ phần thịt, đã nấu chín, quay190 kcal / 100 g
- Thịt gàgà thịt, chỉ thịt, quay190 kcal / 100 g
- Gà quay có dagà thịt hoặc gà chiên, thịt và da, nấu chín, quay239 kcal / 100 g
- Da gàgà thịt hoặc gà tơ, nấu chín, quay454 kcal / 100 g
Câu hỏi về Ức gà
100 g Ức gà có bao nhiêu calo?
100 g Ức gà có 165 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
1 khẩu phần (140 g) Ức gà có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (140 g) Ức gà có 231 kcal, gồm 43 g đạm, 0 g carbohydrate và 5 g chất béo.
2 khẩu phần (280 g) Ức gà có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (280 g) Ức gà có 462 kcal, gồm 87 g đạm, 0 g carbohydrate và 10 g chất béo.
½ khẩu phần (70 g) Ức gà có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (70 g) Ức gà có 116 kcal, gồm 22 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
3 khẩu phần (420 g) Ức gà có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (420 g) Ức gà có 693 kcal, gồm 130 g đạm, 0 g carbohydrate và 15 g chất béo.
4 khẩu phần (560 g) Ức gà có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (560 g) Ức gà có 924 kcal, gồm 174 g đạm, 0 g carbohydrate và 20 g chất béo.
50 g Ức gà có bao nhiêu calo?
50 g Ức gà có 83 kcal, gồm 16 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
150 g Ức gà có bao nhiêu calo?
150 g Ức gà có 248 kcal, gồm 47 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 171477 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
