Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ức gà
Calo và thông tin dinh dưỡng
gà thịt, chỉ có thịt, nấu chín, chiên
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 187 kcal —
- Chất đạm 33 g 67%
- Carbohydrate 0,5 g 0%
- Chất béo 4,7 g 6%
- Chất béo bão hòa 1,3 g 6%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 79 mg 3%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 14,8 mg 92%
- Axit pantothenic (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Choline 95,9 mg 17%
Khoáng chất
- Canxi 16 mg 1%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 31 mg 7%
- Phốt pho 246 mg 20%
- Kali 276 mg 6%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,2 µg 48%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 33 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 1 khẩu phần | 52 g | 97 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 2 khẩu phần | 104 g | 194 | 35 g | 0,5 g | 4,9 g |
| ½ khẩu phần | 26 g | 49 | 8,7 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 3 khẩu phần | 156 g | 292 | 52 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 4 khẩu phần | 208 g | 389 | 70 g | 1,1 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 50 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 67 g | 1 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 84 g | 1,3 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt ức gàgà thịt, không da, không xương, sống120 kcal / 100 g
- Ức gà nướnggà thịt hoặc gà rán, ức, tidak da, tidak tulang, chỉ thịt, đã nấu chín, nướng151 kcal / 100 g
- Ức gà chiênthức ăn nhanh, gà chiên, ức, thịt và da, lớp bột chiên230 kcal / 100 g
- Ức gà quay lọc dagà thịt, quay lò, gia vị nguyên bản, ức, chỉ có thịt, đã nấu chín137 kcal / 100 g
- Ức gà có dagà thịt, thịt và da, sống172 kcal / 100 g
- Gà rángà thịt hoặc gà rán, chỉ có thịt, đã nấu chín, chiên219 kcal / 100 g
- Thịt gàgà thịt, chiên219 kcal / 100 g
- Thịt ngực gà tâygà thịt, chỉ có thịt, quay150 kcal / 100 g
- Lưng gàgà thịt hoặc gà rán, chỉ có thịt, đã nấu chín, rán288 kcal / 100 g
- Gà quaygà thịt hoặc gà chiên, chỉ phần thịt, đã nấu chín, quay190 kcal / 100 g
Câu hỏi về Ức gà
100 g Ức gà có bao nhiêu calo?
100 g Ức gà có 187 kcal, gồm 33 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
1 khẩu phần (52 g) Ức gà có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (52 g) Ức gà có 97 kcal, gồm 17 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
2 khẩu phần (104 g) Ức gà có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (104 g) Ức gà có 194 kcal, gồm 35 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
½ khẩu phần (26 g) Ức gà có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (26 g) Ức gà có 49 kcal, gồm 8,7 g đạm, 0,1 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
3 khẩu phần (156 g) Ức gà có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (156 g) Ức gà có 292 kcal, gồm 52 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 7,3 g chất béo.
4 khẩu phần (208 g) Ức gà có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (208 g) Ức gà có 389 kcal, gồm 70 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 9,8 g chất béo.
50 g Ức gà có bao nhiêu calo?
50 g Ức gà có 94 kcal, gồm 17 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
150 g Ức gà có bao nhiêu calo?
150 g Ức gà có 281 kcal, gồm 50 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 171078 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
