Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt trắng
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, trung bình
177
calokcal mỗi 100 g
Đạm28 g
Carb0,1 g
Chất béo7,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 177 kcal —
- Chất đạm 28 g 56%
- Carbohydrate 0,1 g 0%
- Chất béo 7,1 g 9%
- Chất béo bão hòa 2,5 g 12%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 71,4 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 9,9 µg 1%
- Vitamin C 0,81 mg 1%
- Vitamin D 0,32 µg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Axit pantothenic (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folate (B9) 7,4 µg 2%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 0,88 mg 5%
- Magiê 30,5 mg 7%
- Phốt pho 229 mg 18%
- Kali 372 mg 8%
- Kẽm 2,1 mg 19%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 16,7 µg 30%
- Iốt 7,4 µg 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0,1 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 42 g | 0,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 56 g | 0,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 70 g | 0,3 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
- Cá thịt trắngđã nấu chín, trung bình114 kcal / 100 g
- Thịt trắng gàgà thịt hoặc gà rán, đã nấu chín, hầm159 kcal / 100 g
- Thịt nấu chínnấu chín, trung bình174 kcal / 100 g
- Thịt gia cầm nấu chínthịt, nấu chín, trung bình152 kcal / 100 g
- Lòng trắng trứngsống48 kcal / 100 g
- Lòng trắng trứng gànấu chín 10 phút, không muối57 kcal / 100 g
- Thậnđã nấu chín, trung bình165 kcal / 100 g
- Cá hồinấu chín, trung bình205 kcal / 100 g
- Cá tuyếtnấu chín, trung bình100 kcal / 100 g
- Ức gàbỏ da, đã nấu chín, để ráo, không dầu, không muối154 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt trắng
100 g Thịt trắng có bao nhiêu calo?
100 g Thịt trắng có 177 kcal, gồm 28 g đạm, 0,1 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
50 g Thịt trắng có bao nhiêu calo?
50 g Thịt trắng có 89 kcal, gồm 14 g đạm, 0,1 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
150 g Thịt trắng có bao nhiêu calo?
150 g Thịt trắng có 266 kcal, gồm 42 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 11 g chất béo.
200 g Thịt trắng có bao nhiêu calo?
200 g Thịt trắng có 354 kcal, gồm 56 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 14 g chất béo.
250 g Thịt trắng có bao nhiêu calo?
250 g Thịt trắng có 443 kcal, gồm 70 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 6584 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
