Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Chuối sấy giòn
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 514 kcal —
- Chất đạm 2 g 4%
- Carbohydrate 60 g 22%
- Chất béo 29 g 37%
- Chất béo bão hòa 5,3 g 26%
- Chất xơ 1,5 g 5%
- Đường 22 g —
- Natri 5,9 mg 0%
- Cholesterol 0,98 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1,5 µg 0%
- Vitamin C 8,7 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,4 mg 29%
- Vitamin K 30,5 µg 25%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folate (B9) 10,9 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 7,6 mg 1%
- Sắt 0,95 mg 5%
- Magiê 28,3 mg 7%
- Phốt pho 21,7 mg 2%
- Kali 318 mg 7%
- Kẽm 0,17 mg 2%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,31 µg 1%
- Iốt 1 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 514 | 2 g | 60 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 257 | 1 g | 30 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 771 | 3 g | 90 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 1028 | 4 g | 120 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 1285 | 5 g | 150 g | 73 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Chuối sấy giòn
Chuối sấy giòn được làm như thế nào?
Chuối được thái lát mỏng rồi sấy hoặc chiên đến khi giòn; nhiều loại bán sẵn có thêm dầu và đường. Vì vậy, chuối sấy giòn thường béo và ngọt hơn chuối sấy khô dẻo.
Làm chuối sấy giòn tại nhà bằng nồi chiên không dầu thế nào?
Thái chuối thành lát mỏng đều, quét nhẹ dầu để lát không khô bở rồi xếp một lớp trong nồi. Sấy ở khoảng 120 °C trong 45–60 phút, lật giữa chừng; để nguội hẳn, lát chuối sẽ giòn hơn.
Chuối sấy giòn ăn với gì ngon?
Bẻ vụn rắc lên yến mạch, sữa chua hoặc kem để thêm độ giòn; cũng có thể trộn cùng hạt và trái cây khô thành món ăn vặt. Nếu cho vào món nóng, hãy thêm ngay trước khi ăn để chuối không bị mềm.
Bảo quản chuối sấy giòn thế nào để không bị ỉu?
Đợi chuối nguội hoàn toàn rồi cất trong lọ kín, để nơi khô mát và tránh ánh nắng. Nếu lát chuối hút ẩm, có thể sấy lại ở nhiệt độ thấp vài phút rồi để nguội trước khi đậy lọ.
Có thể thay chuối sấy giòn bằng chuối sấy khô không?
Được, nhưng chuối sấy khô thường dẻo, không tạo độ giòn; hãy thái nhỏ nếu dùng làm topping. Chuối sấy khô có 273 kcal và 1 g chất béo mỗi 100 g, so với 514 kcal và 29 g chất béo của chuối sấy giòn.
Chuối sấy giòn khác chuối xanh sấy giòn thế nào?
Chuối xanh sấy giòn có vị nhạt và ít ngọt hơn, thường hợp ăn kèm món mặn; chuối chín có vị ngọt rõ. Chuối xanh sấy giòn có 531 kcal mỗi 100 g, còn chuối sấy giòn có 514 kcal.
Một lần nên ăn bao nhiêu chuối sấy giòn?
Bạn có thể lấy một nắm nhỏ, khoảng 25–30 g, thay vì ăn trực tiếp từ túi; khẩu phần này cung cấp 154 kcal. Chuối sấy giòn cô đặc hơn chuối tươi và thường có thêm dầu hoặc đường.
Chuối sấy giòn có phù hợp cho trẻ nhỏ không?
Không nên cho trẻ nhỏ ăn khi chưa nhai nuốt thành thạo: lát cứng, giòn có thể vỡ thành mảnh khó xử lý. Với trẻ đã ăn thức ăn đặc tốt, hãy bẻ thành miếng nhỏ và luôn ngồi cạnh quan sát.
Nguồn: Fineli (Finland) 11505 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
