Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Shepherd's pie
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 123 kcal —
- Chất đạm 7,6 g 15%
- Carbohydrate 7,2 g 3%
- Chất béo 6,3 g 8%
- Chất béo bão hòa 2,7 g 13%
- Chất xơ 1,5 g 5%
- Đường 1,9 g —
- Natri 264 mg 11%
- Cholesterol 27 mg 9%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 79 µg 9%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
- Choline 30,7 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 26 mg 2%
- Sắt 0,93 mg 5%
- Magiê 15 mg 4%
- Phốt pho 87 mg 7%
- Kali 250 mg 5%
- Kẽm 1,7 mg 15%
- Đồng 0,06 mg 6%
- Selen 6,2 µg 11%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 7,6 g | 7,2 g | 6,3 g |
| 1 khẩu phần | 210 g | 258 | 16 g | 15 g | 13 g |
| 2 khẩu phần | 420 g | 517 | 32 g | 30 g | 27 g |
| ½ khẩu phần | 105 g | 129 | 8 g | 7,6 g | 6,6 g |
| 3 khẩu phần | 630 g | 775 | 48 g | 46 g | 40 g |
| 4 khẩu phần | 840 g | 1033 | 64 g | 61 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,8 g | 3,6 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 12 g | 11 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 15 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 19 g | 18 g | 16 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Shepherd's pie
100 g Shepherd's pie có bao nhiêu calo?
100 g Shepherd's pie có 123 kcal, gồm 7,6 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
1 khẩu phần (210 g) Shepherd's pie có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (210 g) Shepherd's pie có 258 kcal, gồm 16 g đạm, 15 g carbohydrate và 13 g chất béo.
2 khẩu phần (420 g) Shepherd's pie có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (420 g) Shepherd's pie có 517 kcal, gồm 32 g đạm, 30 g carbohydrate và 27 g chất béo.
½ khẩu phần (105 g) Shepherd's pie có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (105 g) Shepherd's pie có 129 kcal, gồm 8 g đạm, 7,6 g carbohydrate và 6,6 g chất béo.
3 khẩu phần (630 g) Shepherd's pie có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (630 g) Shepherd's pie có 775 kcal, gồm 48 g đạm, 46 g carbohydrate và 40 g chất béo.
4 khẩu phần (840 g) Shepherd's pie có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (840 g) Shepherd's pie có 1033 kcal, gồm 64 g đạm, 61 g carbohydrate và 53 g chất béo.
50 g Shepherd's pie có bao nhiêu calo?
50 g Shepherd's pie có 62 kcal, gồm 3,8 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
150 g Shepherd's pie có bao nhiêu calo?
150 g Shepherd's pie có 185 kcal, gồm 12 g đạm, 11 g carbohydrate và 9,5 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27311510 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
