Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Salad mì ống cá ngừ
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 200 kcal —
- Chất đạm 6,7 g 13%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 9,9 g 13%
- Chất béo bão hòa 1,6 g 8%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 1,6 g —
- Natri 206 mg 9%
- Cholesterol 11 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 23,5 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folate (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Choline 13,2 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 61 mg 5%
- Kali 69 mg 1%
- Kẽm 0,45 mg 4%
- Đồng 0,08 mg 8%
- Selen 27,1 µg 49%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 6,7 g | 20 g | 9,9 g |
| 1 khẩu phần | 204 g | 408 | 14 g | 40 g | 20 g |
| 2 khẩu phần | 408 g | 816 | 27 g | 80 g | 40 g |
| ½ khẩu phần | 102 g | 204 | 6,8 g | 20 g | 10 g |
| 3 khẩu phần | 612 g | 1224 | 41 g | 120 g | 61 g |
| 4 khẩu phần | 816 g | 1632 | 55 g | 161 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 3,3 g | 9,8 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 10 g | 30 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 13 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 17 g | 49 g | 25 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Salad mì ống cá ngừ
Làm salad mì ống cá ngừ thế nào để mì không bị nhão?
Luộc mì trong nước sôi có muối đến vừa chín tới theo thời gian trên bao bì, rồi để ráo và trải ra cho nguội nhanh. Trộn sốt khi mì đã nguội; mì còn nóng dễ hút sốt và mềm nhũn.
Có cần rửa mì sau khi luộc để làm salad mì ống cá ngừ không?
Có thể xả nhanh mì dưới vòi nước lạnh để ngừng quá trình chín và làm nguội mì cho món salad. Để mì ráo thật kỹ trước khi trộn, nếu không sốt sẽ loãng.
Nên dùng cá ngừ đóng hộp loại nào cho salad mì ống cá ngừ?
Cá ngừ ngâm nước dễ trộn với sốt mayonnaise hoặc sốt sữa chua mà không làm món ăn quá béo; cá ngừ ngâm dầu cho vị đậm và mềm hơn. Dù chọn loại nào, hãy để ráo cá và dằm thành miếng vừa ăn.
Salad mì ống cá ngừ ăn kèm với gì ngon?
Dưa chuột, bắp ngọt, cà chua bi, cần tây và hành tím thêm vị giòn, tươi cho món ăn. Bạn cũng có thể rắc tiêu đen, thì là hoặc một ít nước cốt chanh trước khi dùng.
Có thể thay cá ngừ bằng gì trong salad mì ống cá ngừ?
Thịt gà đã nấu chín, xé nhỏ là lựa chọn dễ thay nhất; đậu gà luộc phù hợp nếu bạn muốn món không có thịt. Nêm lại sốt sau khi trộn vì các nguyên liệu thay thế có độ mặn và độ ẩm khác cá ngừ.
Salad mì ống cá ngừ để được bao lâu trong tủ lạnh?
Cho món ăn vào hộp kín và làm lạnh trong vòng hai giờ sau khi chế biến; dùng ngon nhất trong khoảng ba đến bốn ngày. Đừng để salad có cá ngừ và sốt mayonnaise ở nhiệt độ phòng quá lâu.
Salad mì ống cá ngừ khác salad cá ngừ như thế nào về năng lượng?
Salad mì ống cá ngừ có 200 kcal trên 100 g, cao hơn salad cá ngừ với 117 kcal trên 100 g. Mì ống làm món ăn có thêm phần tinh bột và thường khiến khẩu phần no hơn.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58148130 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
